Het onderzoek van het Amsterdam UMC loopt vanaf 6 januari tot en met 30 april 2025. Gedurende deze vier maanden, hanteren we iedere maand een thema en geven we aandacht aan een of meer organen, of beter gezegd de energiebanen van deze organen. Ter ondersteuning kun je iedere week meedoen aan diverse livestream sessies, waarmee jij je zelfherstellend vermogen kunt stimuleren en je natuurlijke weerstand verhogen. Zo kun jij zelf werken aan de verbetering van jouw gezondheid en vitaliteit.
Met onze app kun je gemakkelijk meedoen met alle livestream-sessies en workshops. Al deze sessies en workshops zijn de volgende dag ook als video op onze app beschikbaar, zodat je kunt kijken op het moment dat het jou past en je ook workshops vaker kunt bekijken.
In de winter komt de natuur tot rust, om energie op te doen voor een nieuwe cyclus van groei in het voorjaar. In december is er tijd voor bezinning en kijken we terug op het jaar dat voorbij is. In januari is er ruimte voor nieuwe inzichten, wat we in het nieuwe jaar anders willen gaan doen. En deze maand kunnen we ons bewust worden van onze intentie en hoe we daar aandacht aan willen geven. Dit zal je helpen om jouw energiestroom te verbeteren.
Deze Yoga-sessie is gebaseerd op rustige en zachte bewegingen in de houdingen. Kalme bewegingen roepen weinig weerstand op en zorgen dat je spanning kunt loslaten. De ontspanning en beweging tijdens de oefeningen verbeteren de flexibiliteit van jouw lichaam. Door de yoga gaat de energie in jouw meridianen en lichaam beter stromen. Geniet van deze yoga-sessie en verbeter jouw vitaliteit.
Deze geleide meditatie helpt jou om je lichaam en geest te ontspannen en los te laten wat je wilt en kunt loslaten. Je wordt je bewust van jouw ademhaling en maakt contact met je lichaam. Je voelt de voedende energie van de aarde en de zon door jouw lichaam stromen. Zo werk je zelf aan verbetering van jouw gezondheid & vitaliteit en na afloop ben je heerlijk ontspannen.
Jos Derksen, ademwerkspecialist, leert je in deze workshop ademhalingsoefeningen die je helpen om je gedachten te omzeilen en dichter bij je emoties te komen. Goede ademhaling is belangrijk voor je lichamelijke en mentale gezondheid. Met een goede ademhaling krijgen je hersenen en spieren genoeg zuurstof. Dit zorgt er bijvoorbeeld voor, dat je kunt bewegen of je kunt concentreren op een bepaalde taak. Ook kun je met een goede ademhaling je stressklachten verminderen.
Sophie Luderer, diëtist van de organisatie PuurGezond, inspireert je met uitleg over hoe je heel lekker en tegelijkertijd gezond kunt eten. Het PuurGezond team heeft heel veel kennis van voeding en laat jou ervaren dat gezond en lekker eten heel goed samengaat. PuurGezond team: “Wij hebben een schat aan ervaring, baseren onze adviezen op de wetenschap en we houden zelf heel erg van lekker eten”.
Herman van Wietmarschen, Gestalt-Art therapeut, leert je in deze workshop meer over jou in je werkomgeving door het doen van creatieve experimenten vanuit Gestalt-Art therapie. Gestalt-Art therapie is een holistische, ervaringsgerichte psychotherapie gericht op het ontwikkelen van bewustzijn, beter contact en meer eigen regie in het hier en nu. Deze workshop is een kennismaking met een aantal werkvormen, zoals geleide visualisatie, systemisch werken en werken met beelden. We gaan kijken naar hoe jij je voelt op je werk, waar jouw kracht zit, je dromen en je werkrelaties.
Estelle Smits is directeur en docent bij het Instituut Massage bij Kanker. Aanraken met liefdevolle aandacht staat bij Estelle centraal. De kracht van een liefdevolle aanraking waarbij alles er mag zijn is voor haar de kern voor het herstellen van het vertrouwen in het lichaam en van de balans tussen lichaam en geest. Aanraking is een levensbehoefte. Massage kan ondersteunend zijn bij klachten als stress, vermoeidheid, pijn, misselijkheid, depressie, angst.
Wanneer er gemasseerd wordt bij een ziekte is kennis van de ziekte van belang opdat de massage zodanig aangepast kan worden dat het veilig en optimaal afgestemd is. Instituut Massage bij Kanker richt zich op het bevorderen van kwaliteit van leven voor mensen die leven met de ziekte kanker en chronische ziekte. Haar missie is massage toegankelijk te maken voor iedereen die de ziekte kanker heeft of heeft gehad.
Deze geleide meditatie helpt jou om je lichaam en geest te ontspannen en los te laten wat je wilt en kunt loslaten. Je wordt je bewust van jouw ademhaling en maakt contact met je lichaam. Je voelt de voedende energie van de aarde en de zon door jouw lichaam stromen. Zo werk je zelf aan verbetering van jouw gezondheid & vitaliteit en na afloop ben je heerlijk ontspannen.
Deze geleide meditatie, helpt jou om je lichaam en geest tot rust te laten komen. Daarbij geven we aandacht aan hoe jij met meer compassie voor jezelf kunt leven. Je mag zijn zoals je bent. Waar worstel je mee, angsten, boosheid, frustratie, pijn, zorgen, of verdriet? Voel waardering voor jezelf als uniek en waardevol mens. We verbinden ons met de voedende energie van de aarde en het gouden licht van de zon en laten die door ons lichaam stromen. Je komt tot rust, zodat jouw lichaam zich kan herstellen en je natuurlijke weerstand wordt verhoogd.
Werken aan je gezondheid heeft alles te maken met bewustwording en inzicht, welke factoren daarbij van belang zijn voor jou als mens. Er is veel wetenschappelijk onderzoek gedaan, waarin het positieve effect van ademhalingsoefeningen, meditatie, yoga, beweging en voeding wordt aangetoond.
Echter, je hebt wel structuur en support nodig, om hiermee ook werkelijk je gezondheid en vitaliteit te kunnen verbeteren. En dat bieden wij met ons Body & Mind Vitaal programma.
Het programma is gebaseerd op de volgende 4 pijlers:
Doe gratis mee aan het onderzoek of het Body & Mind Vitaal programma